辛苦了英文怎么说？5种不同情境用法与延伸安慰语整理

辛苦了英文怎么说才正确又贴近心意？

在中文里，「辛苦了」是一句既体贴又万用的话，可以用来感谢对方的努力、安慰疲惫的朋友、或对辛劳的同事表达关怀，但在英文里并没有一模一样的说法。

因此，我们需要依据不同情境，用适当的英文单字或英文句子来传达这份感谢与体贴。

本文将带你从 5 种不同情境中，学习辛苦你了英文说法与延伸安慰语，帮助你在职场、人际、家庭或日常生活中，更自然地表达关怀与感激！

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辛苦了英文情境一：对辛勤工作的同事说「辛苦了」

在职场上，当同事完成一个专案、加班到深夜或连续开会，我们常会说「你辛苦了」。

英文中，可以这样表达：

• Thank you for your hard work.
  感谢你的辛劳付出。

• I really appreciate your effort.
  我真的很感激你的努力。

• Great job on the project!
  专案做得很棒！

• You’ve done an amazing job.
  你表现得非常出色。

这些说法不仅传达出感谢，也能鼓励对方继续保持好表现。若想更温暖一点，也可以说：

• Thanks for going the extra mile.
  谢谢你多做了这些（特别努力的意思）。

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辛苦了英文情境二：对朋友经历低潮或辛苦生活说「辛苦了」

朋友最近生活忙碌或遇到挫折时，说「辛苦了」是种体贴的支持。

在英文中，我们可以这样说：

• You’ve been through a lot lately.
  你最近真的经历了很多。

• I know it’s been tough.
  我知道这段时间对你来说不容易。

• Hang in there.
  撑住，加油。

• You’re doing great, even if it doesn’t feel like it.
  即使你自己感觉不到，你已经做得很好了。

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辛苦了英文情境三：对服务人员或医护人员说「辛苦了」

在医院、餐厅、客服场合，我们常会对辛勤的服务人员说一声「辛苦了」。

英文中，除了基本的 Thank you，还可以更具体地表达敬意：

• Thank you for your dedication.
  感谢你的奉献精神。

• We truly appreciate your hard work.
  我们真的很感谢你的辛劳。

• You’ve done so much for us.
  你为我们付出了很多。

• Your service means a lot to us.
  你的服务对我们意义重大。

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辛苦了英文情境四：对家人长期照顾与付出说「辛苦了」

当父母照顾孩子、子女照顾长辈、或伴侣互相支持时，「辛苦了」是一种情感的肯定。

在英文中，可以这样表达：

• I really admire everything you do.
  我真的很敬佩你所做的一切。

• You’re doing an amazing job as a parent.
  你在当爸妈这件事上真的做得很棒。

• I know it’s not easy, but you’re not alone.
  我知道这并不容易，但你不是孤单一人。

• Thanks for always being there.
  谢谢你一直都在。

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辛苦了英文情境五：对自己说「辛苦了」，自我安慰与鼓励

有时候，我们也要记得对自己说一声「辛苦了」，在英文中，这些话能成为你心灵的小小慰藉：

• You’ve come so far. Don’t give up now.
  你已经走了这么远，别现在放弃。

• It’s okay to rest. You’ve earned it.
  休息一下没关系，你值得拥有。

• You did your best, and that’s enough.
  你已经尽力了，那就足够了。

• Be kind to yourself. You’re doing the best you can.
  对自己温柔点，你已经做得很好了。

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辛苦了英文不只Thank You，延伸安慰语整理

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